脂マネジメント最新情報

「脂質排出トレーニング編」脂マネジメントエクササイズ(動画)

2016.12.21

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リンパ・血液の流れを良くすることに加え、脂質代謝に大きく寄与する器官の機能を高めることで、摂り過ぎてしまった脂質の排出を促進するため、つくられたのが「脂マネジメントエクササイズ」

今回は「脂質排出トレーニング編」をご紹介します!
太い動脈や静脈、リンパ管がある鎖骨下・腋窩・股関節(鼠径部)などを刺激するとともに、血流が停滞しやすい下腿を動かします。リンパ&血流を良くすると同時に、サイズの大きい筋肉を鍛えることで筋力を向上させ、代謝を促進します。


いかがでしたでしょうか?
「食」だけではなく、「運動」で脂マネジメントをする「脂マネジメントエクササイズ」是非試してみてください。


■監修

佐々木 ルミ 先生
モデル&ボディメイクトレーナー

ファッションモデルとして海外・国内の雑誌・ショー・CMなど幅広く活躍したのち、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を得てボディメイクトレーナーとしても活動。モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求し、エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。著書に「イルミネートボディ・ダイエット」 (サンマーク出版)などがある。


佐々木 ルミ 先生
モデル&ボディメイクトレーナー

ファッションモデルとして海外・国内の雑誌・ショー・CMなど幅広く活躍したのち、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を得てボディメイクトレーナーとしても活動。モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求し、エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。著書に「イルミネートボディ・ダイエット」 (サンマーク出版)などがある。


■関連動画
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