脂マネジメント最新情報

「椅子に座って簡単ver.編」脂マネジメントエクササイズ(動画)

2016.12.21

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リンパ・血液の流れを良くすることに加え、脂質代謝に大きく寄与する器官の機能を高めることで、摂り過ぎてしまった脂質の排出を促進するため、つくられたのが「脂マネジメントエクササイズ」

今回は「椅子に座って簡単ver.編」をご紹介します!
リンパや血液の流れを座ったまま改善するエクササイズです。「脂マネジメント」が頭に浮かんだその時に、首・肩周り・背中のストレッチ、耳下腺・後頭・鎖骨などリンパのマッサージを、その場でササッと実践できます。深い呼吸をしながら行うと、酸素を体内に多く取り込み、より一層の脂質排出が促せます。


いかがでしたでしょうか?
「食」だけではなく、「運動」で脂マネジメントをする「脂マネジメントエクササイズ」是非試してみてください。

■監修

佐々木 ルミ 先生
モデル&ボディメイクトレーナー

ファッションモデルとして海外・国内の雑誌・ショー・CMなど幅広く活躍したのち、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を得てボディメイクトレーナーとしても活動。モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求し、エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。著書に「イルミネートボディ・ダイエット」 (サンマーク出版)などがある。


佐々木 ルミ 先生
モデル&ボディメイクトレーナー

ファッションモデルとして海外・国内の雑誌・ショー・CMなど幅広く活躍したのち、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を得てボディメイクトレーナーとしても活動。モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求し、エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。著書に「イルミネートボディ・ダイエット」 (サンマーク出版)などがある。

■関連動画
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