脂マネジメント最新情報

毎日の朝食は、ビタミンB2で脂マネジメント!

2017.02.10

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【脂マネジメント連載・第5回「ビタミンB2で脂質代謝アップ」】



“摂りすぎ”が気になるなら、ビタミンB2を毎日の習慣に取り入れてみよう!


脂質は、カラダのエネルギー源になったり、血液やホルモンの材料になったりと、私たちになくてはならない栄養素です。でも、摂りすぎると脂肪として蓄積され、肥満の原因になることも。ですから、脂の量をコントロールすること=「脂マネジメント」が大切なんです!
一度の献立で脂質の摂りすぎを防ぐには前回ご紹介した食物繊維がオススメですが、すでに摂取してしまった脂質をエネルギーに変える「脂質代謝」には、ビタミンB2が必要。ビタミンB2が足りないと、摂取した脂質が蓄積されて、脂肪になってしまう可能性が高まるのです。そして、ビタミンB2は水溶性ビタミン。体内に貯めておくことができないため、毎日こまめに摂取することが必要です。
ビタミンB2を毎日摂る習慣をつければ、摂った脂もコントロールできるカラダへと変わっていきます。脂質を溜め込まないカラダ作りのためにも、しっかり「脂マネジメント」しましょう!

家に常備されているあの定番食材には、実はビタミンB2がたっぷり!

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